llamar a tu bebé por su nombre
con sólo 7 semanas de embarazo.
- Yoga Prenatal
Realizar yoga prenatal durante el embarazo es muy beneficioso para la futura mamá pues, además de que la ayuda a mantenerse en buen estado físico, la prepara para recibir al bebé en paz y armonía.
El yoga prenatal, si bien se basa en técnicas tradicionales, ha sido adaptado a la condición de embarazo pues cualquier actividad que se realice durante los meses de gestación debe considerar este hecho.
En lo que respecta al cuidado físico, el yoga para embarazadas contribuye al mantenimiento de la agilidad, la elasticidad y la tonicidad muscular. Ciertos problemas habituales de este período como la hinchazón, algunos dolores y las estrías, entre otros, mejoran con la práctica de esta disciplina.
Por otro lado, la respiración profunda y la relajación son dos aspectos importantes que ofrecen grandes beneficios, no sólo durante el embarazo, sino también en el momento del parto.
En rasgos generales, el yoga prenatal mejora el estado físico y emocional de la embarazada y la lleva a estar en contacto más estrecho consigo misma y con su bebé. Por tal motivo, si se realiza correctamente, con el consentimiento del médico y bajo supervisión, es muy recomendable.
